achtsam sein

wir können es alle

KURS 3

Achtsamkeit im Alltag

Ziel des  Kurses ist es, durch das Erlernen der grundlegenden Übungen mehr Momente der
Gelassenheit und des Glücks im Alltag zu finden.

Die grundlegende Achtsamkeits-Übung heißt "Achtsames Atmen".
Geniessen Sie gleich hier eine kleine Hinwendung zu sich selbst - einfach nur so:

Audio-Anleitung "Achtsames Atmen" (Kurzform / 4 Minuten)

Im Kurs finden Sie eine ausführlichere Anleitung und eine Version mit mehr Stillephasen.

Sehen Sie hier einen Ausschnitt aus dem Einführungsvortrag:

DAS KURSMATERIAL (alles auch zum Ausdrucken):

  • 2 Einführungsvorträge zur Methode und zur Übungspraxis, anschaulich illustriert und erklärt
  • 6 Übungsteile mit je 1 - 2 Übungen
  • Kurzvortrag als Einleitung zu jedem Übungsteil
  • 9 Achtsamkeitsübungen, davon 6 mit Audioanleitungen, teils in 2 Varianten (z. B. mit mehr Text oder mehr Stillephasen)
  • Übungskärtchen zum Ausdrucken
  • Literaturliste mit ausgewählten Empfehlungen
  • Aspekte der Achtsamkeit - eine Zusammenfassung
  • persönliche Beratung zur Übungspraxis durch die Anleiterin
  • Forum zum Austausch mit weiteren Teilnehmenden

Sie haben 90 Tage Zugriff auf das Kursmaterial und können sofort beginnen!

DER PREIS:

Kursgebühr 85,00 Euro

Sie finden, dass Sie hier richtig sind? Ich freue mich auf Sie!

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