achtsam sein

wir können es alle

KURS 2 Achtsamkeit im Alltag

Sonderbeitrag: Achtsamkeit in Zeiten der Verunsicherung

Die grundlegende Achtsamkeits-Übung heißt "Achtsames Atmen".
Geniessen Sie gleich hier eine kleine Hinwendung zu sich selbst - einfach nur so:

Audio-Anleitung "Achtsames Atmen" (ca. 12 Minuten)

KURS Achtsamkeit im Alltag

Ziel des Kurses ist es, durch das Erlernen der grundlegenden Übungen mehr Momente der
Gelassenheit und des Glücks im Alltag zu finden.

Im Kurs finden Sie eine ausführlichere Anleitung der obigen Meditation und eine Version mit mehr Stillephasen.

Sehen Sie hier einen Ausschnitt aus dem Einführungsvortrag:

DAS KURSMATERIAL (alles auch zum Ausdrucken):

  • 2 Einführungsvorträge zur Methode und zur Übungspraxis, anschaulich illustriert und erklärt
  • 6 Übungsteile mit je 1 - 2 Übungen
  • Kurzvortrag als Einleitung zu jedem Übungsteil
  • 9 Achtsamkeitsübungen, davon 6 mit Audioanleitungen, teils in 2 Varianten (z. B. mit mehr Text oder mehr Stillephasen)
  • Übungskärtchen zum Ausdrucken
  • Literaturliste mit ausgewählten Empfehlungen
  • Aspekte der Achtsamkeit - eine Zusammenfassung
  • auf Wunsch: persönliche Beratung zur Übungspraxis per Telefon, E-Mail oder zoom

Sie haben unbefristeten Zugriff auf das Kursmaterial und können sofort beginnen!

DER PREIS:

Kursgebühr 120,00 Euro JETZT 65% Rabatt bis auf Weiteres in 2020: 42,00 Euro!!

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Ich freue mich auf Sie!

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